Sommeil, cycles, énergie.Compris. Enfin.
Snoozeo analyse tes nuits, comprend tes cycles, et te donne un conseil actionnable chaque matin.
Essayer gratuitementTu te réveilles fatigué sans savoir pourquoi ?
Trois bénéfices concrets que Snoozeo rend possibles, nuit après nuit.
Clarté mentale renforcée
Des nuits mieux structurées se traduisent par un esprit plus net dès le matin. Tu enchaînes tes tâches sans brouillard et tes décisions deviennent plus fluides.
En alignant tes cycles de sommeil profond sur ton rythme naturel, Snoozeo aide ton cerveau à consolider mémoire et concentration pendant la nuit.
Énergie retrouvée chaque matin
Finies les nuits incomplètes qui plombent ta journée. Snoozeo identifie ta fenêtre de sommeil idéale et t'accompagne pour t'y maintenir durablement.
Un rituel du soir guidé et un suivi précis des cycles permettent à ton corps de récupérer pleinement, nuit après nuit, sans réveil brusque.
Stress réduit, sommeil apaisé
Le stress et le sommeil entretiennent un cercle vicieux. Snoozeo le brise en suivant ta variabilité cardiaque et en t'aidant à relâcher la pression avant le coucher.
Des exercices de respiration adaptés à ton état du soir font baisser la tension et favorisent un endormissement plus serein et plus rapide.
Trois habitudes pour mieux dormir
Des gestes simples, prouvés, à appliquer dès ce soir.
Coucher régulier
Te coucher et te lever à la même heure chaque jour, même le week-end, stabilise ton horloge interne et facilite l'endormissement.
Caféine avant 14h
La caféine reste active 6 à 8 heures. Évite le café et les boissons énergisantes après 14h pour ne pas perturber tes cycles.
Écrans éteints
La lumière bleue retarde la mélatonine. Coupe les écrans 45 minutes avant le lit et privilégie une lumière tamisée.
Ton visage ne ment pas.
Glisse le curseur pour visualiser l'impact de 7 nuits de sommeil sur ton visage.
Prouvé par la science
Des données scientifiques, pas des suppositions.
Plus de récupération
Les personnes qui suivent régulièrement leurs cycles de sommeil augmentent leur temps de sommeil profond de 20% en moyenne sur 4 semaines.
Moins de stress
Le manque de sommeil augmente les niveaux de cortisol et l'irritabilité perçue — 84% des personnes en manque de sommeil se disent plus irritables au quotidien.
Meilleure concentration
Plus de 23% des adultes rapportent des difficultés de concentration directement liées à un sommeil insuffisant.
Relations plus apaisées
Après une nuit de sommeil dégradée, les couples rapportent significativement plus de conflits le lendemain.
La science derrière Snoozeo
Des méthodes validées par la recherche, des conseils validés par des spécialistes.
Actimétrie
Un accéléromètre détecte tes micro-mouvements pour identifier les phases de sommeil léger, profond et paradoxal — la méthode de référence en polysomnographie simplifiée.
Variabilité cardiaque
Ta fréquence cardiaque et sa variabilité révèlent l'activation du système nerveux autonome, un marqueur direct de la profondeur du sommeil et de la récupération.
Analyse des cycles
Nos algorithmes modélisent tes cycles de 90 minutes pour détecter le meilleur moment de réveil et t'éviter les réveils en pleine phase profonde.
3 minutes. Chaque matin.
Connecte ton sommeil
Synchronise ton Apple Watch, Oura ou Garmin en un tap, ou renseigne ta nuit manuellement.
Reçois ton score chaque matin
Nova analyse ta nuit et te donne un score clair, avec ce qui a bien ou mal fonctionné.
Ajuste, nuit après nuit
Un seul conseil actionnable par jour. Tu vois ton score progresser en quelques semaines.
Un conseil. Chaque matin.
Pose tes questions, reçois des réponses claires basées sur tes données. Nova comprend tes cycles et t'explique simplement ce qui influence tes nuits.
En savoir plus →Tes données, enfin comprises
Ils ont changé leurs nuits
Tes questions, nos réponses
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